Sport und Schokolade? Klar geht das! Warum auch nicht?
Egal ob man nun Punkte oder Kalorien zählt. Man sollte sich letztlich nie dauerhaft etwas verbieten.
Strickte Verbote bringen uns nicht zum Ziel: Ein dauerhaftes gesundes Wohlfühlgewicht.
Schokolade und Sport? Das geht auch klar....sogar gleichzeitig 😊
So richtig mit Ernährung habe ich mich tatsächlich erst nach meiner Abnahme beschäftigt. Heute achte ich besonders unter der Woche darauf, wie viele Kalorien ich zu mir nehme und dabei vor allem auch auf die Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette. Sie sind der Hauptenergielieferant und sorgen dafür, dass unser Körper und Geist arbeiten können.
Während ich früher dachte Kohlenhydrate sind "böse", weiß ich heute, dass sie nicht mein Feind sind. Ganz im Gegenteil, sie sind mein Freund!
Auch hinsichtlich der Eiweißzufuhr habe ich das ein oder andere geändert. Damit der Körper Muskulatur aufbauen kann, ist die Zufuhr von Eiweiß nämlich entscheidend. Heute achte ich darauf, dass in meine Hauptmahlzeiten mindestens eine gute Eiweißquelle eingebaut ist. Auch die kleinen Snacks zwischendrin sollten immer eine Portion Eiweiß enthalten und da kommt der Protein Pudding von Exquisa genau recht. Er enthält, so wie alle Protein Pudding, auf 100g 10g Eiweiß.